B-vitaminer

Vart hittar man B-vitaminer

Eftersom kroppen inte kan producera B-vitamin är det viktigt att få i sig tillräckligt med B-vitamin genom maten. Vitamin B finns i animaliska livsmedel som kött, fisk, skaldjur, ägg och mejeriprodukter. Vissa typer av B-vitaminer finns också i frukt, grönsaker, baljväxter och spannmål. Vitamin B-brist kan orsaka en mängd olika hälsoproblem och orsaka symtom som trötthet, yrsel, depression, domningar, infertilitet och irritabilitet. Om du är en av högriskgrupperna för B-vitaminbrist, eller om du misstänker att du inte får i dig tillräckligt med B-vitaminer genom kosten, bör du rådfråga din läkare. Ett enkelt blodprov kan avgöra om du har B-vitaminbrist.

Håll dig frisk med vitamin B

För att må bra och hålla dig frisk behöver du konsumera åtta olika typer av viktiga B-vitaminer. Bland dem är vitamin B12, folsyra (folsyra) och B6 de viktigaste. Många processer i kroppen kräver vitamin B för optimal funktion, inklusive ämnesomsättning, produktion av röda blodkroppar, nervsystemets funktion och bildandet av viktiga komponenter i kroppens DNA. Vi erbjuder metylerade och vanliga B-vitaminer från Alpha Plus, Bättre Hälsa, Helhetshälsa, Holistic, Elexir Pharma, Närokällan med flera.