C-vitaminer

Viktigt med C-vitamin

C-vitamin är en antioxidant som vi får i oss i kosten – då människan själv inte kan producera C-vitamin. Dock är den väldigt viktig för vårt välmående. Brist på C-vitamin kan ge irritation, trötthet och svaghet. Den är också viktig för att kroppen ska kunna producera ny vävnad. C-vitaminen ökar också på vårt immunförsvar så vi blir mer motståndskraftiga mot virus.

Få i dig rätt mängd vitamin C

C-vitaminbrist är sällsynt numera i Sverige. En mild brist kan orsaka trötthet, svaghet och irritabilitet. I sällsynta fall kan en allvarlig brist orsaka skörbjugg, en sjukdom med symtom som gingivit, dålig sårläkning och ökad infektionskänslighet. Får du för mycket vitaminer? Det finns inga bevis för att höga intag (>1000 milligram per dag) kan orsaka allvarliga skador som cancer eller fosterskador. Däremot kan höga intag orsaka till exempel diarré och eventuellt njursten hos känsliga individer.

Olika alternativ

För oss är det viktigt att du väljer det alternativ som passar just dig bäst! Därför kan det vara en god idé att testa sig fram gällande vilken variant som Du gillar! Hos oss finns C-vitamin från många olika märken och några av våra leverantörer är Alpha Plus, Bättre Hälsa, Helhetshälsa, Holistic, Elexir Pharma, Närokällan, Ericsson Medical Group, Dr. Mercola med flera. C-vitaminer finns både liposomala, som kapslar, pulver, tabletter eller drink. Var säker på att täcka ditt dagsbehov av C-vitamin.