Medveten Andning Sleep Tape 1 månad

Här får du sömntejp med 1 månads förbrukning.

En bra sömn är avgörande för en bra hälsa, hög energi och allmänt välbefinnande. Att sova med öppen mun skapar en obalans mellan syre och koldioxid och orsakar hyperventilering, vilket leder till syrebrist och orolig sömn. Då det inte är lätt att hålla koll på din andning när du sover, säkerställer användandet av Sleep Tape™ att din mun förblir stängd under natten så att andningen bara sker in och ut genom näsan.

Att tejpa munnen på natten är ett synnerligen enkelt, men ändå väldigt kraftfullt verktyg. Vanliga kommentarer är att man vaknar piggare, sover lugnare, inte vaknar på natten och behöver mindre sömn.

 Att tejpa munnen på natten är ett enkelt sätt att säkerställa att munnen är stängd och att andningen sker in och ut genom näsan. Utan någon större kostnad får du andningen att jobba för dig under sömnen, istället för emot dig.

Näsandning när du sover ökar chanserna att din kropp kan slappna av och få den vila och återhämtning den behöver.

 Orolig sömn är vanligt bland de som andas genom munnen på natten. När vi uppfattar hot och faror öppnar vi automatiskt munnen. Det är en nedärvd reaktion sammankopplat med vårt kamp/flykt/frys-system. För att få en djup sömn behöver vårt kamp/flykt/frys-system gå ned på sparlåga, vilket vi uppnår mycket lättare när munnen är stängd

Hur använder man tejpen?

  Sleep Tape kan appliceras antingen på längden eller tvären. En del användare upplever att tejpning på längden, från näsan och ned mot hakan, känns mindre läskigt då det blir en glipa på vardera sidan så att det går snabbt att ta bort tejpen om behov skulle uppstå. När du vaknar upp kanske tejpen inte sitter kvar. Det är vanligt att vi drar bort tejpen i sömnen första, andra och kanske tredje natten. Rådet är att vara uthållig och fortsätta tejpa munnen. Tejpa minst en vecka, eller allra helst fyra veckor innan du utvärderar.  Om du känner obehag kan du tejpa munnen en kvart före läggdags, under några kvällar, för att vänja dig eller börja med att tejpa munnen på dagtid, exempelvis 15 minuter framför tv:n under några kvällar, för att vänja dig vid den förändring som sker i kroppen. När du känner dig trygg med tejpen och det förändrade andningsmönstret blir det naturligt att prova nästa steg med muntejpning på natten.

 Några generella tips när det gäller att tejpa munnen på natten.

 Är andningen kraftigt försämrad på dagtid (genom munnen, snabb, ytlig, orytmisk, full av gäspningar, suckar, harklingar, snorar och andra ljud, övre delen av bröstkorgen rör sig, ofta täppt i näsan m.m) så är bra att jobba med att förbättra andningen på dagtid. Så som vi andas på dagtid så andas vi på natten. Ta det i steg – Man får inte syrebrist av att tejpa munnen och bara andas genom näsan. Tvärtom, näsandning ger en bättre syresättning. Det som däremot kan ske är att övergången från mun- till näsandning går för snabbt. Träna därför på att ha munnen stängd så ofta som möjligt på dagtid.

Material: Nonvowen Rayon, fri från latex. Allergivänligt. Sleep Tape är CE-märkt1 remsa9,3 x 2,4 cm.Sleep Tape 5M 154 remsor (5 månaders förbrukning)